jak sie

Wyliczałem to mam ponad zapotrzebowanie. Biorę magnez i śpię, chodzi mi w tym, że jak pracuję to się mecze a później powinienem zjeść węgle proste no ale przecież zaraz znowu do roboty więc nie dadzą mi energii by pracować dalej.

Masz 16 lat,nie myśl o tym żeby się odchudzać,a raczej wprowadź jakieś zdrowe nawyki! Tak jak pisał kolega wyżej. Piszesz,że nie masz czasu cwiczyć,ale w Twoim wieku to chyba masz w-f w szkole?? Idz na basen z koleżankami,na spacer!

[...] czy taka budowa miednicy czy jest tam tkanka tłuszczowa , miednice tworzą kości i jest twarda w dodatku tego kształtu nie zmienisz jeśli jednak jest tam tkanka luźna to już jak najbardziej możesz podczas redukcji. Centymetr to jedno drugie to zmiana składu ciała. Napisałem już wszystko na górze... przy samej miednicy tłuszczu nie mam, po [...]

dzięki za odpowiedz. 3ci posiłek to tosty zbożowe z lidla z masłem orzechowym. Twaróg wrzuciłem po treningu, ponieważ jak wracam późno w treningu to nie chce mi się gotować, i wygodnie jest zrobić takiego szejka z twarogu, poza tym czytałem że twaróg to dobre źródło białka na noc. Co do 7 posiłków to tak ułożyłem ponieważ ciężko mi rozpisać 290g [...]

Weź Q-bosh chłopie walnij się w głowę, mocno kilka razy Tematy i te wszystkie informacje były powielane setki razy. Użyj wyszukiwarki. Jak jest jakaś niejasność to pytaj.

powielane tematy.... no co myślicie, ze ja tu ślęcze dniami i przeglądam wszystki tematy.? Przez jakiś czas moze mnie teraz nie być na forum. Już mam dosyć tyle pisania i czytania, i siedzenia przy kompie wole potrenować. narx (jak mi sie zachce to kiedy wpadne , ale już rzadziej

no wlasnie zobacze jak nie rpzestanie sie to dziac a zauwaze cos podejrzanego przestane brac...a tak pytanie na marginesie ejsli na na dzien mam wziasc 20-25 mg to mzona np 2 rano 2 po poludniu i 1 wieczorem?? czy rozpisac sobie to tak zeby brac po jednej??

Jak dla mnie nolva jest podstawowym środkiem podzczas cyklu. Warto ja mieć pod ręka na wszelki wypadek ,bo nigdy nie przewidziy co zdarzy sie na cyklu.Jesli cos bedzie nie tak z sutkami nolva może pomóc bez przerywania cyklu (w moim przypadku tak było)choc nie zawsze

no dokladnie do piatku zobacze jak bedie sie powtarzac przerwe cykl i zobacze co dalej

szamaj jak zloto najwyzej sie przekrecisz ale co tam zaoszczedzisz 30 - 40 dyszki !

KOLESIOWI POWIEDZIELI ZE TO OD KOKSU! NIE ZNAM GO OSOBISCIE WIEC NIEWIEM CO BRAL! PRZECZYTALES TAK DUZO ARTYKULOW A PISZESZ JAKBYS NIE WIEDZIAL CO TO KOKS ORALNY.. NO LUZ JAK NIE CHCESZ POMOC TO LEPIEJ W OGOLE NIE PISZ A NIE SIE SMIEJESZ

Co ty chcesz tu rzeźbić? W czym? Zrobisz rzeźbę i za parę miesięcy będzie post: "Mam 15 lat i parę miesięcy, waze 56 kg, podnosze 50 kg, w łapie 26 Bardzo prosze o porade jak przypakować szybko i zlikwidowac "wystajace żebra". Chodze na silownie jakies 2 tygodnie i parę miesięcy" Rób masę, a nie rzeźby się zachciewa.

To zależy jeszcze od wzrostu - jak ktoś m 2 metry a waży 80 kg to się nie nadaje raczej na rzeźbę

no nie wiem, np biegunka itp:) jak coś takiego wystąpi to odstaw bo szkoda się męczyć;)

dzięki, wiem wiem ze jest cos takiego jak ankieta, postaram sie wrzucić jutro

w celu nabrania troche masy, ale bardziej jako uzupelnienie diety. A dawkowanie takie jak na etykiecie, może troche zwiększe. Tez wlasnie myslalem na samym mono, ale w dalszym ciągu zastanawiam sie co do tego. Ogólnie ćwicze juz kilka dobrych lat, ale mialem roczną przerwe i teraz po trzecim miesiącu czas na odżywki jakieś Zmieniony przez - [...]

Przede wszystkim - kiedy był ten ostatni cykl i jak długo trwał? I co to dokładnie było? Samo meso? Jaki był trening mniej więcej? I kiedy zamierzasz zacząć redukcje? cykl robilem prawie 2 miesiące, napisałem wyżej MESO+CELL MASS(z rana i po treningu). Teraz koncze 2 miesiace przerwy i chce zjeść coś nowego więc wybiorę stack tylko teraz nie wiem [...]

jak kolega wyżej robiąc takie zdjęcie ręce unosisz do góry i wtedy klatka idzie w górę i się nei zauważy dysproporcji.

[...] STALOWA-SZTANGA 2017 TUŻ TUŻ Tym razem organizacja Stalowej-Sztangi 2017 odbędzie się na scenie Ogródka Jordanowskiego w Orzyszu. Liczymy na start zawodników z takich Państw jak USA, Wielka Brytania i Rumunia. Są to żołnierze stacjonujący w Bemowie Piskim. Wierzymy mocno, że Polacy tanio skóry nie oddadzą. Opłata wpisowego 30zł przeznaczona jest [...]

Wyniki dość wysokie, ale przeglądałem filmiki i w zasadzie nie było tam specjalnych zasad odnośnie wykonania boju. Jak widać na filmikach można było odbijać. Też oglądnąłem i ....byleby ciężar był w górze. No cóz takie były ,,zasady,, dla wszystkich...to tak się bawili